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金枪鱼战旗鱼相对来说哪个养分价值高些?

发布时间:2019-07-10 点击数:

  保举于2018-10-13展开全数、海水鱼按照 DHA含量正在鱼肉中的百分比的大小陈列如下:金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、海鳗、虹鳟、鲑鱼、竹荚鱼、鲱鱼、带鱼、旗鱼、鲣鱼。对于此中的金枪鱼、鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼来说, 100克鱼肉中的 DHA含量正在 1克以上,可谓是名副其实的“ DHA鱼”,而金枪鱼所含有的 DHA多达 2.877克,脂肪酸总量达 20.12克,实为“鱼中之冠”。本回覆被网友采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户

  金枪鱼的养分价值很高,金枪鱼所含有的 DHA多达 2.877克,脂肪酸总量达 20.12克,实为“鱼中之冠”。卵白质含量正在20%以上,各类矿物质和微量元素丰硕,B族维生素较高,并含有omega-3脂肪酸。从养分上说,它远远优于肉类,并且口感细腻,味道鲜美。然而,金枪鱼属于食肉鱼,富集污染的程度较高,此中汞含量往往超标。每两周吃一次。

  旗鱼无益皮肤及器官的发育,旗鱼含有丰硕的卵白质、维生素D及烟酸等养分素,能推进人体皮肤、骨骼及其他体内各器官机能的发育。此外,旗鱼的脂肪含量较低,是极佳的减肥食物。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起匿名用户